足とテニスの専門家西山克久店長のブログ＠LAFINO

こんにちは西山です

GWはいかがお過ごしですか？

少し真面目な足の話しをします。

直立二足歩行を選んだ私たち人間の足は、上からの力に対しては強く、下からの力には弱い特性を持っています。

言い換えれば、上からの圧力に対しては硬くなり、下からの圧力には柔らかくなります。

この特性に基づいて、足をサポートすると思わされている、アーチサポートのインソールや、強くアーチサポートをするソックスは、逆に足を不安定にし、疲労を引き起こす可能性があります。

不安定さを解消するために、脳は筋力を使って踏ん張るように指令を出します。この感覚が「力が入る」という錯覚を生み出しているだけです、

私はアーチサポートインソールや強いアーチサポートを持つソックスを勧めませんし、販売もしません。

重要なのは、足が必要なときに硬くなり、必要なときに柔らかくなることです。

足の構造に合った動きをサポートするために、**LIFE OTC**と**NorthwestFit**のインソールをおすすめします。

これらはアメリカから輸入されている製品で、円安の影響を受ける可能性があります。

新規の方はもちろん、NorthwestFitやLIFE OTCを追加でのご注文は、お早めに！

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きょうの足コンサルは、初めてお越しの20代男性。

彼のお悩みは次のような内容です

> 「最近テニス中に、母趾球が痛くなるし、脚全体も疲れやすい。なにかおかしいと思いつつ、Twitterを眺めていたら西山さんの投稿が出てきて、相談に来ました。」

コンサル後の対策は以下の通りです。

1. **最適化されたシューズへ変更**
– 適切な靴を選ぶことで足の負担を軽減できます。
2. **サイズダウン**
– 靴のサイズが合っているかは専門家の力を借りましょう
3. **厚目のソックスをやめて、薄いソックスに変更**
– 厚いソックスは足の快適さやパフォーマンスに影響します。
4. **シューズの履き方の習得**
– 正しい履き方をレクチャーさせていただきます。(動画撮影OK)

気になったのは、仕事で最近履くようになった**安全靴**です。

安全靴は足に悪い靴の一つで、1週間履いただけで**扁平足や外反母趾を発症**する可能性があります。

どうしても履かざるおえない場合は、**インソールの活用**を強くお勧めします。

何も対策をしないと、腰痛や膝痛などを一生涯引きづることになりかねません！

不安な方はご相談ください。

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足の知識を持つ私がシューズを販売していると、多くのお客様が刷り込まれた情報に基づいて商品を選んでいることに気づきます。

その一例がシューズのフラットソールについての解釈と感覚です。

フラットソールは、足をべたっとフラットに着地する為のシューズだと考える人がいますが、誤解です。

フラットソールは、足の専門家の視点から見ると理想的なシューズと言えます。

具体的には、以下の点がフラットソール系のシューズの魅力です。

1. 無用な捻れを抑制
フラットソールは無駄な捻れを抑制します。これにより、姿勢の安定と関節への負担の軽減が期待できます。

2. 体力への負担の軽減
セパレート系のシューズは屈曲はするものの、捻れを生むため、体力を必要とします。一方、フラットソールは無駄な捻れを抑制するため、体力への負担が少なくなります。

3. リスクの軽減
軽いシューズは楽だと思われがちですが、実際にはリスクが伴います。楽しいスポーツも裏を返せば身体に負担をかける危険な遊びです。靭帯損傷、捻挫、アキレス腱断絶、疲労骨折などの怪我を予防するためには、フラット型ソールが最適です。

フラットソールとセパレートソールの違いを理解し、自分の走り方や足の特性に合ったシューズを選ぶことが大切です。

少しひねくれた考えかもしれませんが、腑に落ちる人は多いはずです。

西山克久

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新しいお客様との素晴らしい出会いがありました

友人からの絶賛を受けて足のコンサルティングをさせていただきました。お客様の主な悩みは腰痛で、常に違和感を感じているとのことでした。

驚くべきことに、お客様は37歳で健康を目的にランニングを始め、52歳でフルマラソンをサブスリーで完走し、自己最高記録を達成されました。現在65歳になられても、毎日10kmを走り続けているそうです。その精力的な姿勢には本当に尊敬の念を抱かずにはいられません。

お客様がなぜ腰痛に悩まされるのか、痛みが消えない理由は何なのかを理解し、体感していただくために、仕組みをご説明しました。そして、「あ〜、そういうことか！」という気づきを得ていただいたようです。

愛用のランニングシューズにインソールをフィッティングし、履き方をお伝えした後、「走ってみましょう」と提案しました。

サブスリーの実力は健在で、その速さには感動しました。もう大会への出場は控えているようですが、まだまだ走り続けることができると確信しています。

再びフルマラソンに挑戦することを心から応援しております。素晴らしい再スタートを切っていただけることを願っています。

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きょうは、上野

国立科学博物館へ念願の単独訪問、

気がつけば5時間いました、
それでも全然足りない、

15年以上前に息子を連れて行ってから、1人でゆっくり行きたかったんです、

念願が叶いました。

撮影OKでビックリ‼️、足の写真ばかり撮っていました、

一推しはこちらフランスで出土した、7年万年前のホモ・ネアンデルターレンシス旧人の足！

踵の骨は外にある、母趾球の後ろに踵は無い、

いつも足コンサルタントを受けた人には、口うるさくお伝えしている根拠です。

人間が現れてから、なーんにも変わっていない、

再確認が出来て身震いしました、

特別展では貴重な剥製コレクションを堪能出来ます、

隣にいたギャル2人組

「きゃーめっちゃリアル！」

僕の心の声「そりゃ剥製だし」

「この子飼いたいーー」

「喰われるよオオカミだし」

色々楽しめました、

5時間居で半分も見れていないので、また行きます。

すごいわ科博！

ヘトヘトでいまスタバ

西山克久

僕は、足のコンサルとして
たくさんクライアント様の奇跡を経験しています、

でも医者じゃ無い、

結果として、「奇跡が起きています！」と

みなさんが教えくれる経験を紹介しています、

あるクライアント様の膝に起きた奇跡のお話し

半年に一度、NWPL社のソックスを買いにきます
5足まとめ買い、

お会計を済まし
少し世間話しを交わし

「手術しか無いと言われていたのに、生まれかった様です」

いつも、感謝と笑顔を置いてお帰りになります、

「人の役に立ちたい」と言葉にする人はたくさんいます

でも言葉じゃ役に立たないとも感じてしまう、
みなさまの人生が変わるほどの結果にこだわります

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靴擦れってなぜ起きるのか？

原因はよく判っていなくて、

シューズが新しい時に起きやすい
それは確か

でも同じモデル、同じサイズでも
起きる時と起きない時がある

生産時個体差はあるのかな？

一つ言えるのは、

爪先を下げて蹴る動きが強い人は
靴擦れをお越し易く

爪先をあげて踵で着地
体重移動と地面反力で動く人はなり難い、

理想的なフットワークは後者です、

1mmでも爪先を上げて着地！
意識して練習してください、

最後の一歩を多く稼げますから、
楽々ボールに追いつくことが出来ます、

筋力を上げなくても、足は速くなれますよ。

西山克久

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きょうは、腰痛に悩む女子サッカーの選手がフィジカルコーチと一緒にお越しになりました、

「いつも痛いです」

「もしかして今も辛い？」

「ハイ…」

病院で診断はされても、治る訳でもなく、

コーチが彼女の扁平足に気がつき、それならインソールで改善するのでは？と連れて来てくれました、

コーチのファインプレーです、

この状態、いつも相当辛かったハズなのに、我慢して頑張ったのでしょう、僕は泣きそうです、

腰痛で悩むアスリートには扁平足が潜んでいます、

扁平足は、踵周りの関節が柔らかくなりすぎて、構造で身体を支えられない足、

代わりにつま先でブレーキをかけながら支えています、

それはスパイクの中敷の汚れで一目瞭然、

昨日のブログの続きにもなりますが、

つま先過重で腹圧は下がります⤵︎

身代わりで腰をブラックに使う

腰は疲労し
耐えられなくなり
壊れます、

トレーニングで体幹を鍛えても効果薄です、

なぜならトレーでは、扁平足は治らないからです、

やるべきことは、

適切なインソールで踵を故郷に戻して安定させる、

スパイクの履き方を理解していつもやる、

新しい足裏感覚を脳に入力して、動きを変えるんです！

それが出来るインソールは、NorthwestFit、LIFE OTC、一部のSUPERfeetのみだと思って間違いありません、

きょうの選手はどうなったでしょう？

スパイクにテスターのインソールを入れ

履き方を教えて、歩きました

「いま腰は痛む？」

「痛くないです」

良かった、この感覚入力を覚えれば

笑顔でサッカーが出来る様になる！

応援しています。

西山克久

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生まれて初めて、SUPERfeetやNorthwestFitに乗った瞬間、

「お腹に力が入った」と感づく人がいます、

コレぞ腹圧の高まりです、

腹圧こそ人間の神秘、

この腹圧を最も高めている職業があります、

それはお相撲さんとオペラ歌手、

お相撲は力を出す為に
オペラは美しい声を大きく出す為に

どちらも究極の腹圧の高まりを訓練で獲得していると言えますが、たぶん腹圧と言うワードを意識してそうなっている訳ではないでしょう、

みなさんも簡単に腹圧を高めることは出来ます、

我々の推奨するインソール、SUPERfeet LIFE OTC NorthwestFitは、脳に信号を送り、腹圧を高め維持する魔法の装置なのです、

ちなみに腹筋ではありません、毎日腹筋運動を1000回頑張ってもさして腹圧は変わりません、

腹圧を高めたい方はぜひお越しください、ある方法で実感することが可能です。

西山克久

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3か月に一回ガットを張り替え、グリップテープも新しくされるご常連様のお話し

「私の周りは一年以上張り替えなくたって平気って言う人が多いんです」

きっと何か言われたんですね、

私はこうアドバイスしました、

「その人はなんとも無いから、健康診断なんて受けたことが無いよって言っているのと一緒ですよ」

ご常連様は、コレで納得された様です、

他人は他人自分は自分です、心地良いテニスライフを送ってください。

いつまでもお手伝いします。

通販張り替えサービス

西山克久