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今日も再び朝練は入らず、昼からの練習スタート。連日のトレーニングで身体は大分疲れています。
歩けてない！😂
テニスで猛練習しても大丈夫ですが、猛トレーニングすると疲労は段違いです。
今日もリュウキくんとの練習から。
ラリーは感覚よく、最近のリュウキくんとの練習の中では、かなりペースアップしていけました。
その後はリュウキくんのサーブからのポイント練習中心。
これでもかという程やられます。
普通に返せたと思ったリターンはクオリティが足りず、ことごとく攻められます。
僕の基準値が低いのです。
僕の課題もサーブの次の球。僕はそもそも3球目でミスしまくってるのに、まるでレベルが違います。。
そして、攻められてるにしても、簡単に決められすぎ。動きが遅すぎ。
トレーニングして、以前より足が出てき始めているのは感じますが、それでも遅い。
もっと自在に動けないと話になりません。
続けてマルタのリアム。
結構チュニジアに来る選手で、ちょくちょく練習しています。
今週は初めてダブルス世界ランキングを獲得🎉🎉🎉
初めて会った時から明らかに強くなっているし、着実に結果が出てきています。
が、最近大学を卒業して、これまでのようにテニスに専念するのではなく、仕事して稼いで試合を回るようになりました。
マルタでコーチして、お金を稼いではチュニジアで2,3大会出て、というのを繰り返しています。
ここからどこまで環境を整えていけるかが勝負になりそう。
ポイント練習でしたが、僕はミスが多く、なかなか上手く出来ず。
最後はロシア人ニキータ。
比較的レベル感の近い選手です。
前回は僕がミスで崩壊しましたが、今日はもう少しミスなくプレーし、ポイントも競れました。
少しずつ動けるようになっているのは感じるし、動ければミスは減ってきます。
レベル感が近ければ、その少しの変化がこうして数字に表れます。
とにかく積み重ね！
練習終わってコート予約終わったら、
今日もリュウキくんとトレーニング！！
今日も2時間フルにトレーニングしました。
日々のトレーニング疲労が溜まって、身体の使い方の悪い部分が特に痛みます。
寺澤さんのトレーニングの基礎にあるのは、
地面に足を刺す、
というもの。
地面に着地する反力を使い切る身体の使い方。
簡単に言うと、
内転筋を締める、ケツの穴を締める、という感覚で飛んだり蹴ったりすることが基礎になります。
とにかくその使い方を少しずつ習得しています。
今日は疲れているはずなのに、比較的身体が軽くいい感じで飛べました。
後半は広背筋を使うメニューをひたすら。
懸垂、ディッピングから、相当な数の倒立系のメニュー、TRXを使ったメニュー。
全てのメニューが広背筋で引く動作のメニューで、ひたすら同じ筋肉を使い続け、果てました笑
が、やっているうちに少しずつ正しく使えるようになってくるので、最後のメニューは一番疲れている筈なのに、すごくいい形で出来ました。
今日はこれまでめちゃ汚かったディッピングの動作が急に良くなったり、
倒立もキツくなってきた時にしっかり広背筋で支え直したり、少し変化を感じられました。
続けていきます！
全てトレーニング終わるともう19時半😱
部屋に戻ると…
新たなルームメイトが到着してました。
日本人選手の中でも屈指の頭おかしい男、チカミショーヘイ。
勝手にベッドの位置まで全て動かされ、既に部屋はめちゃくちゃな状態。
先が思いやられます🥹
こんなキレイだったのに
帰ってきたら全然配置変わってる（これでも僕が整理した後）
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