1月からニュートラルワークスで行われているC３fitのRUN workshopに先週
参加して来ました！
http://www.goldwin.co.jp/c3fit/running_event/
私にとって初めてのランワークショップでした！
まずはニュートラルワークス4階にてテーマである
「無駄がなく効率の高い走りを実現するコア・コンディショニング」の講義。
講師の一水トレーナーの講義を聞きました。
効率よく走るためにコアの安定性が必要なことは、現役時代から知っていましたが
また改めて色々な話を聞くことで納得することもあり楽しい講義でした！
講義を聞きながら少しコアトレーニングもして体の安定性を理解した後、ランへ！
神宮外苑に行き、ランニングスタート！
ちょうどこの日の走りの内容はインターバル！４００mを速く走って２００mゆっくり、そしてまた４００m速く走るというようなメニューでした。
ランニングはしていたもののインターバルは久しぶりでなんだか心地よかったです！
終わった後の爽快感がいい！！笑
自分でやることは、ほとんどないのでこういうイベントがあるといいですよね。
また走りたいなぁと思える1日となりました。
ちなみに今回のワークショップのパンフレットは私がモデルになっているんです。
「
今回のランの講師である加納さん（左側）と
イベント後にはスムージーでリカバリー！（画像が横になってしまい
すみません）
今回の講義を担当した一水トレーナーと！
楽しいイベントでした！
また参加したいと思います。
友里加